قطارهای 5 ستاره فدک

با کلاس ها و خدمات ویژه قطارهای 5 ستاره فدک آشنا شوید

قطارهای پنج ستاره فدک اولین قطار پنج ستاره ایرانی، از سال 1394 با ورود به ناوگان حمل و نقل ریلی کشور و ارائه خدمات در سطح خدمات شرکت‌های هوایی روز دنیا، استانداردهای سیستم حمل و نقل ریلی را در کشور افزایش داد. این شرکت همواره سعی بر بهبود خدمات خود جهت ارائه سفری راحت، ایمن و لوکس را دارد.

 

کلاس های سفر قطار 5 ستاره فدک

قطار پنج ستاره فدک در سه کلاس مختلف به مسافران خود خدمات دهی می کند:

کلاس بیزینس

کلاس اکونومی

کلاس عصرانه

تمامی کلاس ها در کوپه های مدرن یکسان هستند و ارائه برخی خدمات باعث تفاوت آن ها می شود. مسافران می توانند با توجه به نیاز و بودجه سفرشان هر کدام از آن ها را انتخاب کنند.

 

خدمات ویژه ارائه شده در قطار 5 ستاره فدک

قطارهای لوکس فدک امکانات بسیار کاملی را برای یک سفر ایمن، راحت و خاطره انگیز در اختیار دارند. مسافران با هر کلاس سفر می توانند با خیال راحت و آسایش کامل از این قطار استفاده کنند. از جمله امکانات ارائه شده در این قطارها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

قابلیت حرکت با سرعت حداکثر ۲۰۰ کیلومتر بر ساعت

تعبیه عایق صوتی مناسب جهت حذف صداهای مزاحم و افزایش سطح کیفی سفر

تعبیه عایق حرارتی مناسب  برای حفظ دمای مطلوب کوپه ها و آسایش مسافران

طراحی تزئینات داخلی لوکس و مدرن به منظور جریان هوای تازه در واگن و ایجاد آسایش هر چه بیشتر مسافران

قابلیت تنظیم دمای فضای داخل کوپه به صورت مجزا از ۲۲ تا ۲۶ درجه در تابستان و زمستان

قابلیت تنظیم روشنایی در داخل کوپه و استفاده از چراغ های اختصاصی برای هر تخت

تعبیه پریز برق داخل کوپه ها برای استفاده مسافران

سامانه ی صوتی و تصویری بسیار متنوع و کامل با امکان انتخاب و نمایش مجموعه ای از فیلم ها و موسیقی های روز

امکان استفاده مجزا هر یک از مسافران از سامانه صوتی و تصویری بدون تداخل با دیگران

امکان مشاهده مسیر سفر و موقعیت لحظه ای در مسیر یاب سامانه صوتی و تصویری

طراحی تخت هایی بزرگتر از تخت های قطارهای مشابه (۶۰۰×۱۷۶۰)

ارائه ملزومات خواب به تعداد مسافران

سرو غذاهای متنوع داخلی و خارجی مطابق با ذائقه و سلیقه ایرانی

سرو نوشیدنی و میان وعده در طول سفر

سرویس بهداشتی ایرانی و فرنگی وکیوم

ارائه خدمات توسط مهمانداران حرفه ای و آموزش دیده

 

رژیم کتوژنیک چیست؟

درباره رژیم کتوژنیک بیشتر بدانید

 

رژیم کتوژنیک چیست؟

کتوژنیک، رژیم کیتو یا رژیم کتون‌زا (Keto Diet)، یک برنامه غذایی با چربی بالا؛ رژیم کم کربوهیدرات و پروتئین متوسط است که برای کاهش وزن سریع بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در رژیم غذایی کتو، سوزاندن چربی‌های اضافی و انباشته بدون اینکه شخص احساس گرسنگی کند، انجام می‌شود.

مدت زمان رژیم کتو برای کاهش وزن اگرچه خیلی از نتایج رژیم کتوژنیک برای کاهش‌وزن پس از 90 روز به خوبی مشخص می‌شوند، اما یک مدت زمان کلی برای استفاده از این رژیم برای همه وجود ندارد.

 با رژیم کتو، شما به‌ معنای واقعی کلمه به بدن خود یاد می‌دهید چگونه کاری را به خوبی انجام دهد و باید به آن به‌عنوان یک برنامه تمرینی برای سلول‌های خود فکر کنید. همان‌طور که مدت‌ها طول می‌کشد تا شما از یک بدن ایده‌آل به یک فرد چاق تغییر موقعیت دهید، کاهش وزن هم نیاز به صبوری و استقامت دارد.

بااین‌حال اگر فردی که از یک برنامه کتوژنیک پیروی می‌کند به مدت یک ماه وزن کم نکند، به او توصیه می‌شود تغییرات کوچکی در رژیم غذایی خود ایجاد کرده و با یک متخصص تغذیه برای ارزیابی دقیق رژیم غذایی خود صحبت کند. این کار می‌تواند به شما کمک کند مطمئن شوید و گام‌های مناسبی برای موفقیت در رژیم کتو بردارید.

انواع رژیم کتوژنیک کدام‌اند؟

به طور کلی ۴ نوع رژیم کتوژنیک وجود دارد: رژیم کتوژنیک استاندارد، رژیم کتوژنیک سیکلیکال یا دوره‌ای، رژیم کتوژنیک هدفمند، و رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا که در ادامه درباره آن‌ها توضیح خواهیم داد.

کدام رژیم کتو موثرتر است؟

پاسخ به این سوال به شرایط گوناگونی بستگی دارد! زیرا با توجه به شرایط بدنی شما هر کدام از رژیم‌های کتو می‌توانند فواید بیشتری برایتان داشته باشند. بااین‌حال، تاکنون تنها رژیم‌های کتوژنیک استاندارد و با پروتئین بالا به‌طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته‌اند.

رژیم‌های کتوژنیک چرخه‌ای یا هدفمند روش‌های پیشرفته‌تری هستند و عمدتاً توسط بدنسازان یا ورزشکاران از آنها استفاده می‌شود. اما برای کاهش وزن معمولا نوع استاندارد رژیم کتو به افراد پیشنهاد می‌شود. رژیم کتوژنیک چگونه باعث کاهش‌وزن می‌شود؟ رژیم‌های کتوژنیک برای کاهش وزن و کاهش عوامل خطر بیماری‌های خاص موثر هستند، درحالی‌که رژیم‌های کم‌چرب به‌طور سنتی برای کسانی که به‌دنبال کاهش وزن هستند توصیه می‌شود.

 تحقیقات نشان می‌دهد کتو درواقع یک رویکرد برتر برای کاهش وزن است. برخلاف بسیاری از رژیم‌های غذایی، کتو پس از خوردن مقدار کالری از پیش تعیین‌شده در روز، احساس گرسنگی در شما ایجاد نمی‌کند. کتو یک روش و یک رژیم غذایی رضایت‌بخش و سیر‌کننده است.

درواقع، شما می‌توانید وزن خود را بدون پیگیری کالری کاهش دهید؛ چیزی که بسیاری از افراد را از پایبندی به رژیم‌های دیگر بازمی‌دارد. دلایل متعددی مانند افزایش مصرف پروتئین وجود دارد که نشان می‌دهد کتو نسبت به رژیم غذایی کم‌چرب کارآمدتر است. مصرف بیشتر پروتئین برای کاهش‌وزن و سلامت متابولیک مفید است.

رژیم کتوژنیک و کاهش وزن

تئوری رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن این است که اگر بدن را از گلوکز محروم کنید، بدن از سوخت جایگزین به نام کتون برای تولید انرژی استفاده خواهد کرد. در بدن، مغز بیشترین مصرف گلوکز را دارد به‌طوری‌که روزانه حدود ۱۲۰ گرم گلوکز مصرف می‌کند. در طول روزه‌داری یا زمانی که کربوهیدرات بسیار کمی در رژیم غذایی موجود باشد، بدن ابتدا گلوکز ذخیره شده را از کبد خارج می‌کند و از آن برای سوخت رسانی به سلول ها کمک می‌گیرد.

اگر این روند به مدت ۳ الی ۴ روز ادامه پیدا کند و گلوکز ذخیره شده به طور کامل تخلیه شود، سطح هورمون انسولین در خون کاهش می‌یابد و بدن به تدریج از چربی به عنوان سوخت اصلی خود استفاده می‌کند. چربی در کبد به اجسام کتونی تبدیل می‌شود که در غیاب گلوکز به عنوان سوخت مورد استفاده قرار می‌گیرد.

شواهد علمی بیانگر این است که رژیم کتوژنیک با کاهش چربی، حفظ توده عضلانی و بهبود بسیاری از معیارهای سلامت به کاهش وزن کمک می‌کند. در یک مطالعه وسیع مشخص شد افرادی که از رژیم کتوژنیک پیروی کرده‌اند، ۲.۲ برابر بیشتر از افرادی که به رژیم کم کالری و رژیم کم چرب پایبند بوده‌اند، به لاغری دلخواه رسیده‌اند. همچنین در رژیم کتوژنیک سطوح تری گلیسیرید و HDL نیز مطلوب‌تر است.

رژیم کتوژنیک و بیماری‌ها

این رژیم می‌تواند بر بسیاری از بیماری‌ها تأثیرگذار باشد و شرایط را بهبود بخشد. اما بسیار مهم است که افرادی که درگیر بیماری هستند قبل از شروع رژیم با پزشک خود مشورت کنند.

• بیماری‌های قلبی: رژیم می‌تواند باعث بهبود عوامل خطر مثل چربی خون، کلسترول، فشارخون و قند خون می‌شود
• سرطان: رژیم کتو می‌تواند سرعت رشد تومورها را کاهش دهد
• آلزایمر: رژیم کتو می‌تواند باعث کاهش سرعت پیشروی و کاهش علائم آلزایمر شود
• صرع: کتو باعث کاهش قابل‌توجه تشنج در کودکان مبتلا به صرع می‌شود
• آسیب‌های مغزی: برخی از آسیب‌های مغزی با رژیم کتوژنیک بهبود می‌یابند
• کبد چرب: کتو باعث کاهش چربی کبد می‌شود. همچنین به سرکوب اشتها، کاهش وزن، کاهش سطح انسولین و معکوس کردن روند بیماری کمک می‌کند

 

رژیم کتوژنیک و دیابت

کنترل سطح قند خون می‌تواند کمک زیادی به کاهش خطر و عوارض بیماری کند. بدن افراد مبتلا به دیابت قادر نیست کربوهیدرات را به‌خوبی تجزیه کند. رژیم کتوژنیک می‌تواند چربی‌های اضافی را که معمولاً با پیش دیابت و دیابت نوع ۲ در ارتباط است را بسوزاند. رژیم‌های کتوژنیک باعث کاهش سطح انسولین و قندخون می‌شوند.

آزمایش‌هایی بر روی زنان مبتلا به دیابت نوع دو که به مدت ۹۰ روز از رژیم کتوژنیک پیروی کردند انجام شد که نتایج حاکی از آن بود که به‌طور قابل‌توجهی سطح هموگلوبین ای وان سی (A1C)، که نشانگر مقدار قند خون بلندمدت است، کاهش داشته. مطالعاتی نشان داده افرادی که به دیابت نوع دو مبتلا بوده‌اند و از رژیم کتوژنیک پیروی کردند شاهد کنترل بیماری خود بوده‌اند. بهتر است مبتلایان به دیابت نوع دو قبل از رژیم کتو با پزشک خود مشورت کنند.

غذاهای مجاز در رژیم کتوژنیک

برخی از مواد غذایی که کربوهیدرات کمی دارند عبارت‌اند از:

• گوشت، مرغ، تخم‌مرغ و غذاهای دریایی
• سبزی‌های غیر نشاسته‌ای
• زیتون، روغن‌زیتون، روغن نارگیل
• خامه‌ترش و پنیر خامه‌ای و ماست یونانی
• آووکادو
• آجیل، دانه‌ها و روغن‌های مفید
• انواع توت
• قهوه و چای بدون شیرینی
• شکلات تلخ و پودر کاکائو

نمونه رژیم کتوژنیک

نسخه‌های رژیمی که در دسترس عموم قرار می‌گیرند غالباً استاندارد نیستند. لازم است پیش از شروع هرگونه رژیم غذایی کاهش وزن به پزشک متخصص مراجعه کنید. پزشک با علم به شرایط فیزیکی شما بهترین رژیم کتوژنیک را برای شما برنامه‌ریزی خواهد کرد. در زیر می‌توانید یک نمونه برنامه غذایی کتو ۱ هفته‌ای را مشاهده کنید:

شنبه

• صبحانه: پنکیک پنیر خامه‌ای، زغال‌اخته و قارچ کبابی
• ناهار: سالاد نودل، کدوسبز و چغندر
• شام: ماهی سفید سرخ‌شده در روغن‌زیتون، کلم پیچ و آجیل کاج برشته

 

مکمل‌های رژیم کتوژنیک

از آنجایی که در رژیم کتوژنیک بعضی از گروه‌های غذایی حذف می‌شوند، استفاده از مکمل‌های مناسب و با مشاوره پزشک مفید است. مفیدترین مکمل‌ها برای رژیم کتو عبارتند از:

مکمل منیزیم: این عنصر مغذی قادر است سطح انرژی بدن را افزایش دهد، سطح قند خون را تنظیم و به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. تحقیقات نشان می‌دهد که به دلیل مصرف غذاهای فرآوری شده و سایر عوامل موجود در سبک زندگی، بخش قابل‌توجهی از جمعیت دچار کمبود منیزیم هستند و یا در معرض ابتلا به کمبود منیزیم قرار دارند.

مکمل MCT: تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط ​​یا MCT مکمل خوبی برای رژیم کتو به حساب می‌آیند. این نوع چربی‌ها با سازوکار متفاوتی نسبت به تری گلیسیریدها (چربی‌های غذایی) در بدن متابولیزه می‌شوند. MCTها توسط کبد تجزیه‌شده و به‌سرعت وارد جریان خون می‌شوند و به‌عنوان منبع سوختی برای مغز و عضلات مورداستفاده قرار می‌گیرند. روغن نارگیل یکی از غنی‌ترین منابع طبیعی چربی‌های MCT است که حدود ۱۷ درصد از اسیدهای چرب موجود در آن از MCT تشکیل شده‌اند.

مکمل‌های امگا ۳: مکمل‌های امگا ۳ سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. این اسیدهای چرب در کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی و جلوگیری از زوال ذهنی بسیار مؤثر هستند. رژیم غذایی رایج بیشتر مردم معمولاً دارای اسیدهای چرب امگا ۶ (موجود در غذاهایی مانند روغن‌های گیاهی و غذاهای فرآوری شده) زیاد و امگا ۳ پایین است.

 

هرم کتوژنیک

 

این هرم شامل مواد غذایی می‌شود، که شما می‌توانید در طول رژیم مصرف کنید. لازم است جهت دستیابی به موفقیت و کاهش وزن محسوس حتماً از این هرم غذایی پیروی کنید. در زیر به برخی از مواد غذایی که می‌توانید در طول دوره رژیم کتوژنیک مصرف کنید، اشاره خواهیم کرد:

• گوشت: گوشت قرمز، ژامبون، سوسیس، استیک، بیکن، بوقلمون و مرغ
• ماهی‌های چرب: سالمون، تن، ماهی و قزل‌آلا
• تخم‌مرغ: تخم‌مرغ کامل یا زرده آن
• خامه: کره، خامه غلیظ
• پنیر: پنیرهای فرآوری نشده مانند چدار، بز، خامه، بلوچیز و موزارلا
• آجیل و دانه‌ها: بادام، دانه کتان، تخم کدوتنبل، گردو و دانه چیا
• روغن‌های سالم: روغن‌زیتون و آووکادو
• سبزیجات: سبزیجات سبز، پیاز، گوجه‌فرنگی و فلفل
• چاشنی‌ها: نمک، فلفل، گیاهان و ادویه‌جات و ترشیجات

 

چرا با رژیم کتوژنیک لاغر نمی‌شوم؟

برخی ادعا می‌کنند که با وجود رعایت رژیم کتوژنیک اما وزنشان پایین نمی‌آید. اگر با چنین مشکلی روبه‌رو هستید باید بدانید، که درگیر یکی از موارد زیر هستید:

• غذاهای مغذی استفاده نمی‌کنید
• زیاد کربوهیدرات مصرف می‌کنید
• مبتلا به بیماری یا اختلال پنهان هستید
• کالری دریافتی شما بیش‌ازحد مجاز است
• انتظار شما از کاهش وزن با این رژیم غیرمنطقی است
• خوب ورزش نمی‌کنید
• خوب نمی‌خوابید و در طول روز مرتباً دچار استرس می‌شوید

خورن کشمش در رژیم کتوژنیک

این سوال بسیاری از افراد است که از رژیم کتوژنیک پیروی می کنند که آیا خوردن کشمش در رژیم کتوژنیک آزاد است؟

پاسخ: نه، کشمش کتو دوست نیست، زیرا حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات است. هر وعده کشمش (حدود 40 گرم کشمش) حاوی 32.5 گرم کربوهیدرات خالص است. 

https://salamatiman.ir/mag/what-is-ketogenic-diet

 

https://zoomlife.ir/health/diet/234-ketogenic-diet.html

https://kermany.com/ketogenic-diet/

 

 

بهترین راه و روش خرید بلیط هواپیما

رزرو آنلاین بلیط هواپیما

روشی که این روزها بیشترین میزان استفاده را دارد، رزرو آنلاین است. با مراجعه به سایت‌ هایی که بلیط هواپیما را به صورت آنلاین فروش می‌کنند مثل بوکینگ دات کام، اکسپدیا و یا سایر سایت‌های مشابه، می‌توانید بلیط هواپیما خود را به صورت آنلاین تهیه کنید.

آژانس‌ های مسافرتی

می‌توانید با تماس با آژانس‌های مسافرتی مختلف، بلیط هواپیما را برای سفر خود تهیه کنید. این روش به شما این امکان را می‌دهد که از تخفیف‌ ها و پیشنهادات خاصی که بعضی از آژانس‌ ها ممکن است داشته باشند بهره‌مند شوید. 

مراجعه به آژانس های فروش بلیط

می‌توانید به آژانس های مختلفی که بلیط هواپیما را به صورت حضوری فروش می‌کنند، مراجعه کنید و بلیط خود را خریداری کنید.
در هر صورت، بهتر است که برای تهیه بلیط هواپیما به استانبول در تعطیلات تابستان، به طور مستمر و با توجه به تغییرات قیمت و شرایط تلاش کنید تا بهترین قیمت را برای خود کسب کنید. همچنین بهتر است قبل از رزرو بلیط شرایط و مقررات هواپیمایی را دقیق بررسی کنید و از شرایط لغو یا تغییرات بلیط آگاهی پیدا کنید.

منبع : https://www.npk.ir/

مراحل تعمیر و خدمات لباسشویی بوش

لباسشویی‌های بوش به عنوان یکی از محصولات پرطرفدار در بازار تجهیزات خانگی شناخته می‌شوند. این دستگاه‌ها با کیفیت ساخت بالا و قابلیت‌های متنوع، برای انجام عملیات شستشوی لباس‌ها در خانه به صورت مؤثر و کارآمد طراحی شده‌اند. با این حال، مشکلات و خرابی‌های غیرمنتظره ممکن است در استفاده روزانه از این دستگاه‌ها به وجود آید. در این مقاله، به بررسی مراحل تعمیر و خدمات لباسشویی بوش می‌پردازیم.

گام‌های پیش از تعمیر ماشین لباسشویی بوش

تشخیص مشکل ماشین لباسشویی بوش
    ابتدا باید مشکل دقیق دستگاه را تشخیص دهید. آیا دستگاه به درستی روشن می‌شود؟ آیا آب به درستی به دستگاه می‌رسد؟ آیا دستگاه به طور صحیح حرکت می‌کند؟

2. **مراجعه به راهنمای کاربری:**
    همیشه به دفترچه راهنمای کاربری دستگاه مراجعه کنید. اینجا ممکن است دستورالعمل‌های تعمیر خودکار و رفع مشکلات احتمالی آمده باشد.

3. **بررسی قطعات فنی ماشین لباسشویی بوش:**
    اگر مشکل ظاهری نبوده ولی دستگاه به درستی کار نمی‌کند، قطعات فنی مانند موتور، سیم‌ها و الکترونیک را بررسی کنید.

**مراحل تعمیر ماشین لباسشویی بوش
1. **تعویض قطعات خراب:**
    در صورت شناسایی قطعه‌ای که نیاز به تعویض دارد، می‌توانید قطعه خراب را با یک قطعه جدید و اصلی از تامین‌کننده بوش جایگزین کنید.

2. **تنظیمات و برنامه‌ریزی:**
    برخی مشکلات ممکن است به دلیل تنظیمات نادرست یا برنامه‌ریزی خطا داشته باشند. از منوهای دستگاه استفاده کنید تا تنظیمات را مرور و به حالت پیش‌فرض بازگردانید.

3. **پاکسازی و نگهداری:**
    مرتبه کارکرد و استفاده مداوم از لباسشویی ممکن است باعث کثیفی و تجمع کثیفی‌ها در دستگاه شود. پس از انجام تعمیرات، دستگاه را به دقت پاکسازی کنید و به نگهداری مناسب بپردازید.

**تمهیدات و نکات:**
- در صورتی که اطمینان ندارید که مشکل را می‌توانید خودتان حل کنید، بهتر است از خدمات تعمیراتی مجاز بوش استفاده کنید.
- هرگز قطعات اصلی با تقلبی جایگزین نکنید، زیرا این می‌تواند منجر به مشکلات بیشتری شود.
- قبل از هر تعمیر، دستگاه را از برق کنید تا جلوگیری از حوادث احتمالی ایجاد شود.

**نتیجه‌گیری:**
تعمیر لباسشویی بوش می‌تواند برای کاربرانی که با این نوع دستگاه آشنایی دارند، ممکن باشد. با رعایت توصیه‌ها و راهنمایی‌های مربوط به تشخیص، تعمیر و نگهداری، می‌توان از عمر طولانی‌تر و عملکرد بهینه‌تر دستگاه لباسشویی بوش خود لذت برد. در هر صورت، اگر به هر دلیلی قادر به تعمیر نیستید، از خدمات تخصصی تعمیرات استفاده کنید تا دستگاهتان به بهترین شکل ممکن ترمیم شود.

موسسه امور مهاجرتی ثبتا

موسسه امور مهاجرتی ثبتا

موسسه مهاجرتی ثبتا در سال 2008 میلادی فعالیت خود را در حوزه امور حقوقی و مهاجرتی آغاز نمود ، این موسسه از همان بدو تاسیس با هدف ارائه خدمات تخصصی برون مرزی در حوزه مهاجرتی ، کسب و کار و امور حقوقی بین الملل شعب خود را در بیش از 50 کشور مستقر نموده و هم اکنون بعنوان یک مرکز بین المللی خدمات مذکور را به متقاضیان در سراسر جهان ارائه میدهد . ثبتا همچنین بعنوان یکی از پیشکسوتان عرصه مهاجرتی و حقوقی در سطح بین الملل توانسته در سال های 2014 ، 2017 ، 2018 و 2020 و 2021 گواهینامه برترین موسسه حوزه آسیا را از کمپانی certper دریافت نماید

خدمات ثبتا گروپ

موسسه ثبتا در حال حاضر کلیه خدمات ثبتی ، مهاجرتی و حقوقی را در سطح بین الملل به متقاضیان ارائه میکند ، برخز از خدمات ثبتا گروپ عبارتند از : اخذ ویزا ، دریافت کارت اقامت ، اخذ پاسپورت ، ثبت شرکت بین المللی ، رفع ریجکتی ویزا ، اخذ ویزا تحصیلی ، اخذ ویزا کاری ، پرداخت شهریه دانشگاه ، اپلای تحصیلی ، خرید بیزنس ، راه اندازی کسب و کار ، اخذ ویزا استارتاپ ، دریافت ویزا شینگن ، اخذ ویزا توریستی  ، دریافت پاسپورت  ، دریافت کارت اقامت و ...... که همه این خدمات با بالاترین سطح کیفی به متقاضیان ارائه میشود.

برخی از خدمات شهروندی موسسه ثبتا عبارتند از :

اخذ پاسپورت کانادا

اخذ پاسپورت انگلیس

اخذ پاسپورت آلمان

اخذ پاسپورت امریکا

اخذ پاسپورت فرانسه 

اخذ پاسپورت هند 

و ....

درباره موسسه ثبتا گروپ

موسسه ثبتا توانسته با اتکا به بیش از 2 دهه تجربه در عرصه بین الملل بیش از 30 خدمت متنوع و برون مرزی را به متقاضیان ارائه نماید ، کلیه خدمات این مرکز قالبا در 195 کشور و بیش از 350 جزیره در سطح جهان قابل ارائه بوده است .

شما میتوانید منظور کسب اطلاعات بیشتر به وبسایت رسمی ثبتاگروپ به نشانی https://sabtta.com مراجعه نمایید

منطقه کارتال استانبول

درباره  منطقه کارتال استانبول

منطقۀ کارتال یکی از بهترین مناطق برای گرفتن شهروندی ترکیه از طریق سرمایه گذاری در املاک است. این محل یکی از محله های سرسبز استانبول آسیایی است و انتخاب های زیادی برای سرمایه گذاران وجود دارد.

کارتال در قسمت آسیایی و بین مالتپه و پندیک و نزدیک به دریای مرمره واقع شده است. این منطقه جمعیتی بالغ بر 541209 نفر دارد و در زمینی به مساحت 147000 مترمربع قرار گرفته است. از کارتال می توانید با کشتی به یالووا و ادلار بروید. شما می توانید از طریق D-100 از کارتال به پل بسفروس و بزرگراه TEM بروید.

سرمایه گذاری در املاک کارتال

 کارتال پس از فاتیح و بی اوغلو یکی از مهم ترین و شلوغ ترین مناطق قسمت آسیایی است. این منطقه با کمک بخش های دولتی و خصوصی به منطقه ای پررونق تبدیل شده که تعداد زیادی از سرمایه گذاران پروژه ها با برندهای معروف که از طریق سرمایه گذاری وارد کارتال شده اند را به خود جذب کرده است.

ارزش املاک کارتال با سرمایه گذاری بر روی پروژه های مختلف مانند پل عثمان قاضی، پل گولف، پل کاناکیل و پل سوم که استانبول آسیایی را به استانبول اروپایی متصل می کند، افزایش یافته است.

کارتال محیطی ساحلی و تفریحاتی متنوع دارد که با سبک زندگی شهری هم خوانی دارد. این منطقه شامل 20 محله است و خریداران املاک می توانند محل زندگی خود را انتخاب نمایند. در اطراف این منطقه، ناحیه های پندیک، ساکاک تپه، مالتپه و سلطان بیلی قرار دارند. خانه های کارتال از شلوغی های شهر دور هستند، اما با این حال به مرکز شهر نزدیک هستند.

ترک گشت راه حل تمام مشکلات شما برای سرمایه گذاری املاک در ترکیه و مخصوصاً استانبول است. ما اینجا حضور داریم تا در مراحل پیش رو از جمله روال های قانونی، مسائل مالی و اجتماعی شما را راهنمایی کنیم.

تیم ما متشکل از مشاورین املاک حرفه ای، به زبان های مختلف همچون ترکی، انگلیسی، فارسی و اردو صحبت می کنند و پیش و پس از خرید ملک شما را یاری کرده  و روند گرفتن شهروندی ترکیه را با کمک آژانس حقوقی مان انجام می دهیم.

رستوران ها و هتل ها در کارتال

رستوران ها در کارتال

رستوران هایی که باید بروید:

· دراگوز فیش رستورانی دریایی است که غذاهای لذیذی را عرضه می کند و ویوی دریا را دارد. معمولاً افراد به همراه دوستان و خانواده بعدازظهرها به این مکان می‏آیند و از محیط آن لذت می برند.

· اسینتی (نسیم) کانتری هاوس رستوران دیگری است که غذا را در بیرون از رستوران برای مشتریانش سرو می کند. افراد معمولاً در این محل پیک نیک می کنند. همچنین رستوران وعدۀ برانچ نیز سرو کرده و برخی نیز مراسم ازدواجشان را در اینجا برگزار می کنند.

هتل ها در کارتال

کارتال هتل هایی مخصوص انواع بودجه دارد از لاکچری گرفته تا ارزان قیمت و در اینجا لیست برخی هتل های کارتال را برایتان آورده ایم:

· هتل تایتانیک بیزینس کارتال پنج ستاره است؛ امکاناتی لاکچری و موقعیتی استراتژیک دارد، زیرا به مراکز خرید نزدیک است.

· هتل گرند میرا 52 اتاق داشته و امکاناتی لاکچری با ویوی دریا دارد. معماری خاص آن مهمانان را به خود جذب می کند.

· رامادا انکور بای ویندهم استانبول کارتال 92 اتاق دارد و طراحی داخلی آن مدرن و مینیمالیستی است. این هتل امکانات زیادی همچون مرکز تناسب اندام، یک رستوران و یک مرکز تجاری دارد.

آموزش در کارتال

مؤسسات آموزشی در کارتال:

· دانشگاه مرمره

· دانگاه گدیک استانبول

· دانشگاه شهیر استانبول

· دانشگاه بالکان

حمل و نقل در کارتال

کارتال مترو، اتوبوس و کشتی رانی دارد که برای بازدید از مناطق مختلف استانبول مناسب است، مانند متروی کادیکوی-کارتال و قبضه-هالکالی مرمره. همچنین شما می توانید آدالار و یالووا را با خطوط کشتی رانی ببینید.

قطار

شما می توانید با قطار از مرمره به کارتال بروید.

· مترو

شما می توانید در کمتر از یک ساعت با استفاده از خط متروی M4 به کارتال، کافه سالون، کافه بهانه، آندالی سوکرو استا مالتپه و براندیوم آتاسهیر برسید.

تفریحات و زندگی اجتماعی در کارتال

خرید در کارتال

کارتال در کنارغذاخوری ها، سینما و مراکز بازی، مراکز خرید مختلفی دارد که شما می توانید از بین آنها انتخاب کنید. فروشندگان محلی نیز میوه ها و سبزیجات ارگانیک را به صورت هفتگی برای فروش می آورند.

مراکز خرید و بازارها در کارتال

· بازار پارک کارتال

· ویاپورت

· مرکز میلک کارتال

· ایستمارینا

· مرکز خرید ترید استانبول

طلا چگونه تشکیل می شود؟

طلا چگونه تشکیل می شود؟

• دانشمندان بر این باورند که تمام طلای روی زمین در برخورد ابرنواخترها و ستاره های نوترونی که قبل از تشکیل منظومه شمسی رخ داده است، به وجود آمده است. در این رویدادها، طلا شکل گرفت.
• طلا در زمان شکل گیری سیاره به هسته زمین فرو رفت. فقط امروزه به دلیل بمباران سیارکی قابل دسترسی است.
• از نظر تئوری، امکان تشکیل طلا توسط فرآیندهای هسته ای همجوشی، شکافت و واپاشی رادیواکتیو وجود دارد. برای دانشمندان ساده‌ترین کار این است که طلا را با بمباران عنصر سنگین‌تر جیوه و تولید طلا از طریق فروپاشی تبدیل کنند.
• طلا را نمی توان از طریق شیمی یا کیمیاگری تولید کرد. واکنش های شیمیایی نمی توانند تعداد پروتون های یک اتم را تغییر دهند. عدد پروتون یا عدد اتمی هویت یک عنصر را مشخص می کند.

منبع : https://goldrecovery.ir/

داستان گویی و حکایت

 داستان گویی، همواره تجربه‌ی جدیدی به دنیا اضافه می‌کند. خواندن داستان‌ها، شناخت شخصیت‌ها و زندگی کردن با آن‌ها، باعث گسترده شدن جهان ما می‌شود و لذتی وصف‌ناشدنی دارد. داستان های کوتاه فارسی یا همان ایرانی از گذشته تا امروز مسیرهای متفاوتی را در محتوا، زبان و ساختار طی کرده‌اند. گاهی سراغ مسائل اجتماعی یا فرهنگی رفته‌اند، زمانی به درونیات شخصیت‌ها پرداخته‌اند و برخی دیگر به کنکاش در مسائل و روابط پیچیده‌ی مردم طبقه‌ی متوسط جامعه مشغول شده‌اند.

داستان کوتاه چیست؟

شاید بد نباشد اگر پیش از معرفی کتاب‌ها، به سراغ تعریف داستان کوتاه برویم و نگاهی به داستان کوتاه فارسی بیندازیم. برای داستان کوتاه، تعریف‌هایی ارائه شده است اما آنچه ادگار آلن‌پو درباره داستان کوتاه نوشته است، معمولا به عنوان یکی از تعاریف اصلی این نوع ادبی شناخته می‌شود.

داستان کوتاه (Short Story) داستانی است که می‌توان آن را در یک نشست کوتاه بین نیم ساعت تا دوساعت خواند. نویسنده‌ داستان کوتاه، باید روایتش را در متنی کوتاه بگنجاند، بنابراین برشی از یک زندگی را نشان می‌دهد. درحالیکه رمان‌نویس دستش در تعداد کلمات، پرداختن به حواشی و جزئیات باز است. 

به‌هرحال، هنگامی که قرار است چند داستان کوتاه خوب فارسی را بخوانیم، هر توضیحی اضافه است و خواندن داستان‌ها، بهترین راه برای درک و کشف چیستی و چگونگی این پدیده ادبی است.

منبع : حکایت

اهمیت متریال و تکسچر در سه بعدی سازی معماری

متریال و تکسچر یکی از عناصر بسیار مهم در سه بعدی سازی معماری هستند که تأثیر بسزایی در نمایش واقع‌گرایانه ساختمان‌ها دارند. در این مقاله، به بررسی اهمیت و نقش متریال و تکسچر در سه بعدی سازی معماری خواهیم پرداخت. همچنین، ما روش‌های بهینه استفاده از این عناصر را برای بهبود کیفیت و واقعی‌تر شدن تصاویر سه بعدی معماری بررسی خواهیم کرد.

سه بعدی سازی معماری به معماران و طراحان امکان می‌دهد تا ساختمان‌ها و پروژه‌های خود را در یک محیط مجازی به تصویر کشند. این تصاویر به واقعیت و زیبایی ساختمان‌ها افزوده و از مشتریان و سرمایه‌گذاران جلب توجه می‌کنند. اما یکی از عناصر اساسی در ایجاد تصاویر سه بعدی واقع‌گرایانه، استفاده درست از متریال و تکسچر است.

متریال در سه بعدی سازی معماری

متریال‌ها در واقعیت مجازی، اطلاعاتی در مورد جنس و سطح ساختمان یا اجزای آن را ارائه می‌دهند. به عبارت دیگر، آنها ویژگی‌هایی از جمله بافت، رنگ، تراکم و شفافیت را به نمایش می‌گذارند. انتخاب درست متریال برای هر بخش از ساختمان می‌تواند تصاویر سه بعدی را واقعی‌تر نمایان کند. برای مثال در طراحی حمام و سرویس بهداشتی یکی از مهم ترین موارد انتخاب متریال مناسب کاشی و سرامیک است، این متریال به کل فضای طراحی شده شما هویت می بخشد، برای آشنای بیشتر می توانید در لینک دانلود متریال و تکسچر کاشی و سرامیک نمونه های از متریال کاشی و سرامیک را دانلود کنید.

اهمیت انتخاب متریال مناسب

در انتخاب متریال باید به ویژگی‌های جغرافیایی و آب و هوایی منطقه توجه کرد. به عنوان مثال، در مناطق با باران فراوان، استفاده از متریال‌های ضدآب مهم است تا ساختمان در برابر خرابی‌های آبی محافظت شود.

تکسچر در سه بعدی سازی معماری

تکسچرها تصاویر 2D یا 3D هستند که به سطوح مختلف ساختمان اعمال می‌شوند تا طرح و جزئیات را به نمایش بگذارند. استفاده از تکسچرهای مناسب می‌تواند نه تنها زیبایی تصاویر را افزایش دهد بلکه همچنین واقعی‌تر نمایان کند. برای مثال برای طراحی یک ساختمان آجری استفاده از متریال و تکسچر آجر با کیفیت می توانید رندر نهایی شما را بسیار زیبا تر کند.

تکسچرهای پویا

برای ایجاد واقعیت بیشتر، می‌توان از تکسچرهای پویا استفاده کرد که تغییرات متناسب با زمان و شرایط محیطی داشته باشند. به عنوان مثال، تکسچرهای آسمان ممکن است در روز و شب تغییر کنند.

نتیجه‌گیری

متریال و تکسچر دو عنصر کلیدی در سه بعدی سازی معماری هستند که تأثیر زیادی بر واقعیت و جذابیت تصاویر دارند. با انتخاب مناسب متریال و تکسچر و بهینه‌سازی برای موتورهای جستجو، معماران و طراحان می‌توانند تصاویری شگفت‌انگیز و جذاب ایجاد کنند که مشتریان و سرمایه‌گذاران را جلب می‌کنند.

پرسش‌های متداول

1. چگونه می‌توانم متریال مناسب برای ساختمان‌هایم انتخاب کنم؟

برای انتخاب متریال مناسب، باید به ویژگی‌های محیطی و استفاده مدنظر از ساختمان توجه کنید. مشاوره با مهندسان سازه و معماران می‌تواند به شما کمک کند.

2. چگونه تکسچرهای پویا ایجاد کنم؟

برای ایجاد تکسچرهای پویا، نیاز به استفاده از نرم‌افزارهای سه بعدی سازی دارید که از انیمیشن و تغییر تصاویر پشتیبانی کنند.

3. چگونه می‌توانم تصاویر سه بعدی خود را در وب‌سایتم نمایش دهم؟

برای نمایش تصاویر سه بعدی در وب‌سایت، بهتر است از اسکریپت‌ها و ابزارهای مناسبی استفاده کنید که از تکنولوژی‌های WebGL و WebXR پشتیبانی کنند.

4. آیا می‌توانید منابعی برای یادگیری بیشتر در این زمینه پیشنهاد دهید؟

بله، برای یادگیری بیشتر در زمینه سه بعدی سازی معماری و استفاده از متریال و تکسچر، می‌توانید به دوره‌ها و منابع آموزشی مرتبط با این حوزه در سایت سیجی کوک مراجعه کنید.

 

رمز گشایی کد اٌتیسم

 

 

 

رمز گشایی کد اٌتیسم: دانشمندان زیرگروه هایی را جهت اختلال طیف اٌتیسم کشف نمودند که میتواند به نتایج درمانی بهتری منجر شود.

 

تحقیقات جدید که بر اساس مطالعه ای توسط محققان مرکز پزشکی Weill Cornell انجام شده، انواع مختلفی از اختلال طیف اوتیسم (ASD) را بر اساس فعالیت مغز و رفتار کشف کرده است.

محققان با تجزیه و تحلیل داده های تصویربرداری سیستم عصبی و مغز، الگوهای ارتباطات مغزی مرتبط با ویژگی های رفتاری متفاوت را در افراد مبتلا به اختلال طیف اٌتیسم (ASD) شناسایی کردند. این یافته‌ها بینش‌ جدیدی را در ارتباط با این طیف اختلال ارائه می‌کنند که می‌تواند به بهبود تشخیص و درمان اتیسم به صورت درمان‌های ویژه ی فردی در هر فرد مبتلا، منجر گردد.

اختلال طیف اٌتیسم یک اختلال عصبی رشدی پیچیده ای است که با علایم اتیسم مانند مشکلات در تعاملات اجتماعی، ارتباطی و رفتارهای تکراری مشخص می شود.

این مطالعه با هدف تعیین زیرگروه‌های متفاوت اختلال طیف اٌتیسم (ASD) و مسیرهای ژنتیکی زیربنایی در آنها میباشد.

با بررسی داده‌های منتج از تصویربرداری های سیستم عصبی، بیان ژنی و محصولات پروتئینی آنها، محققان چهار گروه بالینی متمایز از افراد مبتلا به اختلال طیف اٌتیسم (ASD) را شناسایی کردند که هر کدام الگوهای ارتباط مغزی و ویژگی‌های رفتاری منحصر به ‌فردی را نشان می‌دهند.

نظیر بسیاری از اختلالات عصبی و روانپزشکی، افراد مبتلا به اختلال طیف اٌتیسم نیز انواع مختلفی از مشکلات را در تعاملات اجتماعی، ارتباطی و رفتارهای تکراری تجربه می‌کنند.

این مطالعه در تارخ نهم مارس سال 2023 در مجله Nature Neuroscience منتشر شد که در آن با استفاده از تکنیک یادگیری ماشینی(Machine learning)  که عبارت است از زیرمجموعه‌ای از هوش مصنوعی ،علوم کامپیوتری و حوزه‌ای از علوم محاسباتی و آماری که بر تجزیه ‌و ‌تحلیل و تفسیر الگوها و ساختار داده‌ها تمرکز دارد. با تجزیه و تحلیل داده‌های تصویربرداری سیستم عصبی از 299 فرد مبتلا به اٌتیسم و 907 فرد غیر مبتلا، با این تکنیک محققان توانستند الگوهایی از ارتباطات مغزی مرتبط با ویژگی های رفتاری افراد مبتلا به اٌتیسم، نظیر توانایی های کلامی، ارتباطات اجتماعی، و رفتارهای تکراری یا کلیشه ای را بیابند و نشان دادند که تفاوت در بیان ژن و تعاملات پروتئین-پروتئین در این زیرگروه ها، تفاوت های مغزی و رفتاری را توضیح می دهد.

دکتر Conor Liston دانشیار روانپزشکی و علوم اعصاب در موسسه تحقیقاتی و مرکز پزشکی مغز و اعصابWeill Cornell اظهار میدارد " دانشمندان معتقدند که احتمالاً انواع مختلفی از اختلال طیف اٌتیسم وجود دارد که ممکن است به درمان‌های متفاوتی نیاز داشته باشد، اما هیچ اتفاق نظری در مورد چگونگی تعریف آنها وجود ندارد و وی می افزاید: "مطالعه حاضر، رویکرد جدیدی را برای کشف انواع زیرگروه های اٌتیسم مطرح می کند که ممکن است روزی به رویکردهای جدیدی برای تشخیص و درمان اتیسم منجر شود."

نویسنده اصلی این مطالعه، دکتر Amanda Buch ، اظهار میدارد که معیارهای تشخیصی اختلال طیف اٌتیسم گسترده میباشد که خود توسعه درمان‌های هدفمند را چالش برانگیز می‌نماید و فردی سازی درمان جهت افراد مبتلا به اختلال طیف اٌتیسم نیازمند درک و پرداختن به تنوع بیولوژیکی موجود در این طیف اختلال است.

این مطالعه توانست چهار گروه بالینی متمایز از افراد مبتلا به اٌتیسم را شناسایی کند که این زیرگروه های اختلال طیف اٌتیسم با مسیرهای مولکولی متفاوت و مجزا در ارتباط هستند. زیرگروه‌های شناسایی‌شده در این مطالعه تفاوت در توانایی های کلامی، ارتباطات اجتماعی و رفتارهای تکراری را نشان دادند. محققان تفاوت‌هایی را در ارتباطات مداری شبکه های مغزی میان این زیر گروه‌ها مشاهده کردند که برخی از شبکه‌های مغزی اتصالات غیر معمول را در جهت‌های مخالف نشان می‌دهند. این مطالعه همچنین ژن های خاص مرتبط با اٌتیسم را شناسایی کرد که این خود، ارتباطات غیر معمول منحصر به فرد مغزی مشاهده شده در هر زیر گروه را توضیح می دهد.

در چهار زیرگروه بالینی تشخیص داده شده در دو زیرگروه هوش کلامی بالاتر از حد متوسط بوده، یکی از زیرگروه ها، واجد اختلال شدید در ارتباطات اجتماعی بودند اما رفتارهای تکراری کمتری نشان میدادند در حالیکه زیرگروه دیگر رفتارهای تکراری بیشتری داشته اما اختلال ارتباطات اجتماعی کمتری نشان میدادند. ارتباطات بین بخش‌هایی از مغز که اطلاعات بصری را پردازش می‌کنند در زیرگروه با اختلال ارتباطات اجتماعی بیشتر، بیش فعال بوده در حالیکه این ارتباطات مغزی در گروه با رفتارهای تکراری شدید تردارای فعالیت ضعیف تری بود.

 

     

 

روش یادگیری ماشینی، واجد مکعب منشور سه بعدی است که در سه بعد، رفتار مغز را نشان می‌دهد که بر روی آن حک شده اند. نور سفید یا  همان داده ها، به منشور یا الگوریتم یادگیری ماشینی منتقل می‌شود و به چهار مسیر نوری رنگی تقسیم میگردد که طیف افراد مبتلا به اٌتیستم را در چهار زیرگروه نشان می‌دهد. پس زمینه واجد توالی، نشان دهنده ارتباط مولکولی زیرگروه ها میباشد.

 

این یافته ها، پیامدهای قابل توجهی جهت توسعه درمان های مؤثرتر برای اختلال طیف اٌتیسم (ASD) را در پی دارند. با شناسایی زیرگروه‌های (ASD)، ممکن است بتوان از درمان های فردی که به بهترین وجه با نیازهای خاص فرد سازگار است، استفاده کرد.

نتایج این مطالعه بر اهمیت در نظر گرفتن زیرگروه‌ها در کارآزمایی‌های بالینی و دستیابی درمان‌های مناسب برای پرداختن به مکانیسم‌های بیولوژیکی متنوع زیربنایی اختلال طیف اٌتیسم تأکید می‌کند.

این تیم تحقیقاتی قصد دارد زیرگروه های یافت شده  و درمان های بالقوه هدفمند جهت این زیرگروه ها را در موش های آزمایشگاهی بررسی کند و همزمان نیز همکاری با سایر تیم های تحقیقاتی و اصلاح تکنیک های یادگیری ماشینی نیز در حال انجام است

یافته‌های این مطالعه منجر به درک بهتر اختلال طیف اٌتیسم (ASD) و باعث امیدواری جهت توسعه مداخلات فردی‌سازی شده میباشد که قادر به برآورده نمودن نیازهای مختلف افراد مبتلا به اٌتیسم خواهد بود و هدف نهایی، ارتقاء درک اختلال طیف اٌتیسم (ASD) و بهبود زندگی افراد مبتلا به این اختلال میباشد.

 

 

مترجم: دکتر هایده حائری

Reference:

 

https://studyfinds.org/autism-subtypes-better-treatments/

 

Journal reference:

Buch, A. M., et al. (2023). Molecular and network-level mechanisms explaining individual differences in autism spectrum disorder. Nature Neuroscience. doi.org/10.1038/s41593-023-01259-x.

 

منبع: موسسه گنجینه

June 2023   (تیرماه 1402)